218,1 тыс подписчиков
Кубанские кето-сырники 🧀🥛
Ингредиенты:
-100 г масла сливочного (растопить) 🥄
-200 г сыра полутвёрдого (например, «Российский», «Голландский») 🧀
-300 г творога сухой консистенции (9% жирности) ☕️
-130 г сметаны (20% жирности) 🥚
-4 яйца 🥛
-50 г миндальной муки (углеводов: 10 г на 100 г) 🌰
Приготовление:
Всё перемешать. Вылить на силиконовый противень слоем в 1 см. Запекать в духовке при температуре 180 °C около 25 минут до золотистого цвета. ✨
КБЖУ:
🧑🍳
Примерный вес блюда: 980 г.
✅
КБЖУ на всё блюдо:
✅
2768 ккал | Ж 238 г | Б 136 г | У 19 г
✅
На 100 г: 282 ккал | Ж 24,3 г | Б 13,9 г | У 1,9 г 📊
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
👉 Мои книги: ast.ru/...oks
👉 Мой Телеграм канал: t.me/...fie
👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Около минуты
Вчера