3048 подписчиков
👶🏻 Почему во взрослом возрасте мы продолжаем жить по правилам, которые усвоили ещё в детстве?
Первые представления о себе, других и мире формируются в контакте со значимыми взрослыми. Ребёнок постепенно усваивает, можно ли говорить о своих чувствах, безопасно ли ошибаться, за что его хвалят и как в семье относятся к успеху, отдыху, конфликтам и собственным желаниям. Так формируются внутренние правила: «чтобы меня ценили, нужно хорошо справляться», «ошибаться нельзя», «сначала нужно думать о других», «отдых нужно заслужить».
Если внимание зависело от достижений, собственная ценность может связываться с успехом. Если за ошибки критиковали, появляется стремление всё делать идеально или избегать нового. Если потребности других всегда были важнее, становится сложнее замечать собственные желания, а опыт непредсказуемой близости может закрепить тревогу в отношениях.
Во взрослой жизни это может проявляться по-разному:
✔️ стремлением постоянно доказывать свою ценность через достижения
✔️ перфекционизмом и страхом ошибок
✔️ чувством вины во время отдыха
✔️ сложностью просить о помощи и делегировать
✔️ привычкой выбирать «правильно», а не исходя из собственных желаний
✔️ страхом конфликтов и сложностью сказать «нет»
✔️ стремлением заслуживать любовь и одобрение
✔️ повторением знакомых сценариев в отношениях
✔️ сохранением работы, отношений и других жизненных ситуаций, которые давно не устраивают
Когда-то такие стратегии помогали ребёнку приспособиться к той среде, в которой он рос. Позже они могут включаться автоматически, хотя обстоятельства уже изменились. Поэтому важно не просто спросить себя «Почему я опять так поступаю?», а исследовать глубже: какое внутреннее правило сейчас определяет мой выбор, от чего оно меня защищает и что произойдёт, если я впервые разрешу себе поступить иначе?
💜 19 августа в 19:00 по Мск на бесплатном вебинаре «Как понять себя: почему мы выбираем привычную боль вместо новых решений» поговорим о том, как прошлый опыт влияет на наши сегодняшние решения, почему знакомые сценарии так устойчивы и что помогает постепенно формировать новые способы реагирования.
1 минута
Вчера