5273 подписчика
Всего 1 вредная, но очень распространенная привычка занятых людей:
- приводит к потере мышц и накоплению жира
- усиливает голод;
- повышает привлекательность сладкой и жирной пищи;
- делает вас нервными и раздражительными;
- снижает бытовую активность;
В небольшом контролируемом исследовании при одинаковом ограничении питания сон по 5,5 часа вместо 8,5 часа снижал потерю жира на 55% и увеличивал потерю безжировой массы, а это в основном мышцы - на 60%.
И нормализация сна это всего лишь один из элементов системы, благодаря которой мои клиенты становятся стройными и красивыми и забывают о лишнем весе как о страшном сне.
Напишите слово "ГАЙД" в комментариях и я пришлю вам свой авторский гайд "Почему вес возвращается" с тесто на определение скрытых причин набора веса и откатов после диет.
А Подробнее о системе стройности и здоровья рассказываю в миникурсе "Биохимия стройности" на моем ТГ канале и на предварительной консультации. Ссылки в профиле.
Около минуты
14 августа