320 подписчиков
Для кроссфит-комплекса все готово!
Всем привет! Спортсмен из Жостово Никита Гончаров на связи. Кроссфит-комплекс (их в кроссфисте называют WOD - Workout of the Day, «тренировка дня») - это короткие последовательности упражнений, которые выполняют на время или на количество повторений. Их главная фишка - постоянно меняющаяся нагрузка: в одном занятии могут сочетаться элементы тяжёлой атлетики, гимнастики и кардио.
Я собрал для себя собственный комплекс, чтобы было проще привыкнуть к новым нагрузкам.
P.S. Это будет 5 раундов. Подтягивания на перекладине + Присед с собственным весом + Отжимания на брусьях.
Около минуты
2 дня назад