306,1 тыс подписчиков
👀 Посмотрели мой бесплатный мини-курс о грыжах и протрузиях поясницы? А дальше начинается самое интересное...
Друзья, если вы уже познакомились с бесплатными материалами, посмотрели лекцию и попробовали общеукрепляющий комплекс упражнений, то, скорее всего, у вас появились новые вопросы.
И это нормально. Потому что разобраться в теме грыж и протрузий по паре видео — всё равно что открыть первую страницу большой книги и ожидать, что вы уже знаете весь сюжет.
После знакомства с основами обычно хочется понять гораздо больше ⬇️
❓ Что означают изменения, которые вы видите в заключении МРТ, и насколько они опасны на самом деле?
❓ Можно ли наклоняться, приседать, поднимать тяжести, ходить, заниматься спортом?
❓ Какие движения помогут укрепить спину, а какие могут быть нежелательными и их лучше избегать?
❓ Как подобрать нагрузку, если сейчас спина болит или движения ограничены?
❓ С чего начать, если вы давно мало двигаетесь?
❓ Как постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не бояться каждого нового упражнения?
❓ Что делать, если во время занятий появляются неприятные ощущения?
❓ И самое главное — как перестать жить в режиме "лишь бы не стало хуже" и вернуть в свою жизнь активность?
Для того, чтобы ответить на эти вопросы системно, качественно и полноценно, а не собирать информацию по кусочкам из интернета, я и создал образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".
На курсе мы вместе с практикующими врачами и инструкторами по ЛФК подробно разбираем:
✔️ как устроен поясничный отдел,
✔️ почему возникают грыжи и протрузии,
✔️ как понимать результаты обследований,
✔️ как грамотно выстраивать двигательную активность при таких диагнозах.
В практической части вас ждёт комплекс упражнений, где каждое упражнение представлено в трёх вариантах — с учётом уровня подготовки и самочувствия.
📋 Доступ к материалам курса сохраняется на 9 месяцев.
Это важно: вы не обязаны пройти весь курс за несколько дней. Можно заниматься в своём темпе, возвращаться к нужным урокам и постепенно внедрять полученные знания и навыки в повседневную жизнь 👍
И у нас с командой Академии есть специальное предложение для тех, кто уже получил бесплатные материалы:
🔥 скидка 2 000 ₽ на доступ к полному курсу 🔥
Для вас стоимость обучения составляет 6 900 ₽ вместо 8 900 ₽.
Если после бесплатного мини-курса вы поняли, что хотите не просто знать, что такое грыжа, а научиться грамотно обращаться со своей спиной, самое время идти дальше.
Переходите по ссылке, изучайте программу и оформляйте доступ к курсу 👇
Если возникнут вопросы по обучению, позвоните в Академию здоровья по телефону:
+7 (495) 833-01-30.
Не бойтесь движения. Бойтесь двигаться без понимания того, что и зачем вы делаете.
2 минуты
Вчера