324 подписчика
люблю работать с чувством неуверенности в себе, в этой теме у меня огромный личный опыт и много набито шишек, так скажем, которые важно было набить и это было неотъемлемой частью моего пути
хочу с вами поделиться прикольной техникой в эту тему 🫶🏻
ТЕХНИКА «ВЗГЛЯД
В ЗЕРКАЛО» 🪞
часто неуверенность в себе сопровождается несправедливыми по отношению к себе рассуждениями. я предлагаю:
1⃣ представь диалог себя и своего близкого человека (можно усадить его на стул напротив)
2⃣озвучь близкому все рассуждения, которые обычно направлены на себя («у тебя не получится», «ты не достойна любви» и тд)
3⃣как тебе это произносить? что с тобой, когда озвучиваешь это?
+ подумай, как бы на самом деле могла поддержать близкого человека и что ему сказать. попробуй применить эти же слова к себе ❤️🩹
Около минуты
13 августа