376 подписчиков
@Stefi_training
Кифоз может начинать формироваться ещё в школьные годы. Ребёнок часами сидит за партой, наклоняется над тетрадями, носит рюкзак, а после школы продолжает сидеть за телефоном или компьютером. Если при этом мало движения, мышцы спины получают недостаточно нагрузки, а привычная сутулая поза постепенно закрепляется.
Со временем выраженная сутулость может усложнять жизнь: появляется напряжение в шее и между лопатками, быстрее устаёт спина, становится сложнее долго сидеть и держать корпус, может снижаться подвижность грудного отдела.
Поэтому важно работать не только над привычкой «сидеть ровно», а укреплять мышцы спины, развивать подвижность грудного отдела, поддерживать общую физическую активность и регулярно менять положение тела.
И чем раньше начать заниматься осанкой и движением, тем проще не дать плохим двигательным привычкам закрепиться на годы.
Около минуты
13 августа