63 подписчика
ПОЧЕМУ МЫ ПОТЯГИВАЕМСЯ ПОСЛЕ СНА?
Наверняка вы замечали: только проснулись - и тело само начинает тянуться. Руки вверх, ноги вперёд, спина выгибается… Причём мы этому даже не учимся. Тело просто знает, что делать.
И это не случайность.
Пока мы спим, мышцы долго находятся почти без движения. После пробуждения нервной системе нужно постепенно «включить» тело, вернуть мышцам тонус и подготовить суставы к движению.
Потягивание помогает мягко активировать мышцы, улучшает подвижность суставов и возвращает ощущение тела после нескольких часов неподвижности.
А ещё это один из тех моментов, когда тело само выбирает движение, которое ему нужно.
Не зря в йоге так много внимания уделяется вытяжению и пробуждению тела. Мы можем не ждать, пока тело само попросит нас потянуться, а сделать несколько осознанных движений сразу после пробуждения.
Попробуйте завтра утром не вскакивать с кровати сразу.
Потянитесь руками в одну сторону, пятками - в другую. Сделайте несколько спокойных движений стопами, кистями, мягко вытяните позвоночник.
И просто почувствуйте: тело просыпается вместе с вами. ❤️
#здоровьеикрасота #здоровьедушиитела
Около минуты
15 августа