Верните себе тело, энергию и режим - без подвигов.
Меня зовут Елизавета Шепельская. С 2013 года я развиваю сеть студий персонального фитнеса FIT-N-GO - и за 13 лет выслушала сотни историй людей, которые «не спортсмены в голове»: начинают каждый сентябрь и бросают к декабрю.
Этот канал - для занятых взрослых, у которых нет полутора часов на зал и лишней силы воли на подвиги. Здесь вы узнаете:
- почему вы бросаете тренировки на третьем месяце - и это не лень;
- что менять, если после 40 занятия перестали давать результат;
- как сдвинуть вес, который стоит;
- и как устроен режим, который держится сам - без мотивации и битвы с собой.
Всё - на настоящих историях наших клиентов и честных разборах. Никакой магии )
Подпишитесь, чтобы не пропустить первые разборы. И расскажите в комментариях: что чаще всего срывало ваш режим?
Около минуты
31 июля