23,9 тыс подписчиков
Что мешает заснуть? Только одно - нервное напряжение в теле.
Откуда берется напряжение? От повышенной тревожности. Чем выше уровень тревожности, тем сильнее напряжение.
Поэтому восстановление сна сводится к снижению уровня тревожности.
То есть ваша задача, не заставлять тело расслабиться в момент засыпания, а создать условия при которых тело будет само по себе расслаблено и тогда вы легко будете засыпать 🙏
Около минуты
3 августа