127 подписчиков
Те самые панкейки
Рецепт, который я диктовала на приемах столько раз, что пора его просто опубликовать. ПП-панкейки из творога, яйца, какао и рисовой муки с ягодами, без масла. КБЖУ: Б33 / Ж9 / У38, 420 ккал. Тесто из творога, яйца и рисовой муки взбивается блендером за минуту. Стопка панкейков с 33 г белка выглядит как чит-мил, а работает как правильный завтрак.
Завтра поднимем планку белка с помощью индейки.
Повторяйте и присылайте свои тарелки в комментарии или сторис с отметкой меня. В конце месяца сравним результаты, будет интересно!
#Доктор_назначил_завтрак
Около минуты
2 дня назад