80 подписчиков
Было у вас такое?
У вас конфликт с человеком или организацией. Кто-то вам очень не нравится, вы злитесь, плохо думаете об этом человеке, а потом проходит время — и у него или у этой компании случается что-то неприятное.
И в голове возникает мысль:
«Ну да, жизнь наказала его за меня».
Или даже так:
«Вообще с теми, кто меня обижает, потом случаются плохие вещи».
В психологии это называется магическим мышлением.
Это способ воспринимать реальность так, будто наши мысли сами по себе управляют событиями. Сюда же часто относится идея о том, что достаточно “правильно мыслить”, чтобы автоматически стать богаче, успешнее и счастливее.
Но если смотреть глубже, это не про реальную силу мысли. Это про попытку связать между собой события, которые не находятся в прямой причинно-следственной связи.
С человеком или организацией может случиться что угодно просто потому, что в жизни вообще со всеми периодически что-то происходит. Но если мы долго держим на ком-то фокус внимания, нам начинает казаться, будто это именно мы своими мыслями что-то создали.
Часто магическое мышление связано с более ранним, детским способом переживать мир:
Я захотел, заплакал, подумал — и сразу получил желаемое ( бутылочку или грудь с молоком)
Так формируется ощущение, что внутреннее состояние напрямую управляет внешней реальностью..
И само по себе магическое мышление не делает человека плохим.
В нем нет ничего страшного, пока оно не подменяет собой действия.
Проблемы начинаются тогда, когда человек всерьез верит:
«Я могу управлять реальностью только мыслями».( визуализацией)
Потому что это, наоборот, уводит из авторской позиции.
Вот только задумайтесь - Тогда получается, что вам нельзя злиться.
Нельзя думать плохо.
Нельзя испытывать раздражение, обиду, агрессию.
Но это невозможно.
Мы не можем полностью контролировать свои автоматические реакции. Наши мысли часто рождаются из боли, внутренних конфликтов, тревоги, старых травм.
Если меня кто-то обидел, и я думаю о нем плохо — это нормально.
Важно не отрицать свои “плохие” мысли, а замечать их, называть, проживать и не позволять им управлять вашим поведением.
Разозлиться — нормально.
Пойти все крушить, всем мстить — уже потеря контроля ( захваченность эмоцией)
Хорошие люди тоже могут злиться, завидовать, обижаться и думать плохо. Разница не в том, какие мысли пришли в голову, а в том, что человек с ними делает дальше.
Авторская позиция — это не:
«Я подумал, и реальность изменилась».
Авторская позиция — это:
«Я что-то сделал, и это повлияло на мою жизнь».
Чтобы вода изменила свое состояние, ее нужно нагреть или заморозить. То есть совершить действие.
Так же и в жизни: мысли могут быть началом, но изменения создают поступки.
Недавно я ругалась с Wildberries. Каким-то образом мне оформили страховку, и несколько месяцев у меня списывали деньги. Хотя я точно ничего не подключала. Я даже не нашла, где там вообще можно было поставить галочку.
И да, я злилась.
Но ситуацию меняли не мои мысли, а мои действия: разобраться, написать, отменить, вернуть деньги.
А вы верите в силу мыслей?
2 минуты
30 июля