1 подписчик
Почему худеть летом намного проще:
✅ Много солнца = больше витамина D
Он влияет и на настроение, и на иммунитет, и даже на сон, который в свою очередь влияет на регуляцию аппетита. Летом восполнить дефицит проще всего — и это тоже скажется на состоянии тела.
✅ Больше овощей и ягод
Сезонные продукты буквально на каждом шагу. Их не нужно заставлять себя есть — они яркие, вкусные, легкие. А еще богаты витаминами, клетчаткой и водой.
✅ Меньше тяги к мусорной еде
В жару аппетит обычно снижается, и организм предпочитает более легкую пищу. Это помогает уменьшить калорийность рациона и отказаться от бесполезных блюд.
✅ Активность становится естественной
Хочется больше гулять, плавать, двигаться. Всё это улучшает обмен веществ, настроение и помогает сформировать полезные привычки.
✅ Психологически легче менять что-то
Лето воспринимается как «новый сезон». Хочется обновления — и внутри, и снаружи. Можно начать с малого: добавить завтрак, улучшить сон, убрать перекусы.
Всю информацию про похудение буду сохранять в
ТГ: Лохман
ВК: Нутрициолог Лохман
Приглашаю на индивидуальную консультацию нутрициолога.
Около минуты
30 июля