Мне стукнуло 37 лет. В прямом смысле стукнуло - защемило спину. Проблемы с позвоночником у меня с детства. Массажи, лфк, фраза мамы « убери крылья» в переводе на повседневный язык « выпрями спину торчат лопатки» сопровождают меня всю мою жизнь. Два года назад я бросила бороться за спину и боль вернулась. Вместе с ней снова коврики Кузнецова вошли в чат, но и дикое сопротивление. Дисциплина разрушена, и этот первый шаг сделать совсем не просто. Я начинаю, как обычно медленно. Резкие движения могут отпугнуть мои желания. Например, я хочу встать в 6 утра и пойти на турник, но я до этого вставала в 9 и чтобы сменить ритм, мне понадобится время. Поэтому для начала я пытаюсь встать хотя бы в 7 утра и полежать на коврике Кузнецова. На самом деле, это про то, что часто я выгораю когда делаю что-то сразу без разминки. Может кому-то тоже пригодится мой опыт! Изменения начинаются с разминки! Давайте помнить об этом и беречь себя!