10,5 тыс подписчиков
❌Не повторяйте этих ошибок при сколиозе
1. Стремление "закачать" спину 🏋
При активных тренировках спазмированные мышцы перенапрягаются еще сильнее, ослабленные не включаются в работу. Это приводит к фиксации дуги искривления и усилению боли.
2. Нагрузка только на одну сторону 🔛
Односторонние упражнения создают дополнительный крутящий момент вокруг оси позвоночника, закрепляя трехмерную деформацию вместо ее коррекции.
3. Курс массажа как основное лечение🫳
Массаж снимает спазм, но не влияет на биомеханику — положение таза, стоп и стереотип движения. Без сопутствующей гимнастики результат отсутствует.
4. Резкое "вправление" позвонков🔨
При сколиозе тело стремится вернуться в привычное патологическое положение после резкого воздействия, что может вызвать обострение. Мануальные техники должны быть мягкими, последовательными и сочетаться с ЛФК и растяжкой.
Около минуты
29 июля