36 подписчиков
сон – это не рекламная пауза между двумя днями 😴
пока мы спим, организм продолжает работать:
> восстанавливает силы
> укрепляет иммунитет
> регулирует гормоны
> перерабатывает информацию
> помогает мозгу разложить всё по полочкам
именно поэтому после хорошего сна нам легче концентрироваться, сохранять энергию в течение дня и даже контролировать чувство голода 💚
❗️ когда сна регулярно не хватает:
- организм быстрее устаёт
- становится сложнее сосредоточиться
- чаще хочется сладкого и кофе
- привычные задачи требуют больше сил
поэтому в каждом списке здоровой сбалансированной жизни есть сон, без него никуда)
Около минуты
29 июля