Летний обед за 7 минут: салат с сардинами и белой фасолью

Когда в жару не хочется стоять у плиты, выручает холодный обед из продуктов, которые уже готовы.

Смешайте:

— банку сардин в собственном соку;

— белую фасоль;

— томаты;

— огурец;

— зелень;

— немного оливкового масла и лимонного сока.

Такой салат даёт белок, клетчатку и жирные кислоты, а готовится быстрее доставки.

Если сардины дома никто не любит, попробуйте скумбрию или сельдь.

Делитесь своими вариантами быстрых летних блюд в комментариях. 🌱

Около минуты

3 дня назад