258 подписчиков
Почему МФР способен изменить ваше тело:
Снимает боль быстрее, чем классический массаж.
МФР эффективнее традиционного массажа для немедленного облегчения боли. Механизм - разрушение спаек в фасциях, расслабление триггерных точек и снятие гипертонуса мышц.
Термин «миофасциальный релиз» появился в 1981 году в Мичиганском университете, а сам метод уходит корнями в 1960-е, когда остеопат Роберт Ворд начал использовать его для лечения хронических мышечных болей.
Возвращает подвижность и гибкость
МФР восстанавливает эластичность фасций, возвращая свободу движений. Уже после одного сеанса улучшается амплитуда в суставах.
Ускоряет восстановление после нагрузок
МФР улучшает кровообращение и лимфоток, помогая мышцам быстрее выводить продукты распада. МФР снижает мышечную боль после интенсивных тренировок.
Сегодня МФР используют не только спортсмены, но и для лечения фибромиалгии и хронических болей.
Улучшает внешний вид
МФР ускоряет микроциркуляцию, улучшая тонус и упругость кожи. Улучшение лимфотока помогает бороться с отёками и целлюлитом.
5-минутный самомассаж предотвращает «склеивание» фасций и накопление триггерных точек. А регулярный МФР помогает вывести лишнюю жидкость, делая кожу более подтянутой.
Восстанавливает нервную систему
МФР положительно влияет на вегетативную нервную систему, помогая телу переключиться из режима стресса в режим восстановления. Уходит тревожность, появляется спокойствие. МФР улучшает вариабельность сердечного ритма — ключевой показатель стрессоустойчивости и восстановления нервной системы.
Ставь лайк, если было полезно!
Подписывайся на @catalix900
1 минута
28 июля