64 подписчика
«Самая тихая потеря, с которой люди приходят в терапию». Почему иногда человек перестаёт чувствовать себя живым
За годы работы психотерапевтом я заметил одну особенность.
Очень редко человек приходит и говорит:
— Я потерял себя.
Обычно всё начинается совсем с других жалоб.
— Ничего не радует.
— Всё стало каким-то серым.
— Живу как на автомате.
— Не понимаю, что со мной происходит.
Недавно ко мне на приём пришёл мужчина.
Ему было немного за пятьдесят.
Он много работал, заботился о семье, никогда не злоупотреблял алкоголем, не имел серьёзных проблем со здоровьем.
Но на первой встрече сказал одну фразу, которую я долго потом вспоминал.
— Мне кажется, я давно не живу. Я просто выполняю обязанности.
Мы не спешили искать диагноз.
Вместо этого начали разбирать его обычный день.
Он просыпался.
Шёл на работу.
Возвращался домой.
Ужинал.
Смотрел новости.
Ложился спать.
И так продолжалось много лет.
Я спросил:
— Когда в последний раз вы сделали что-то только потому, что вам этого захотелось?
Он улыбнулся.
Не потому, что вопрос показался смешным.
А потому, что не смог вспомнить ответа.
Через несколько встреч постепенно выяснилось, что всю жизнь он очень хорошо выполнял ожидания других.
Был хорошим сыном.
Надёжным мужем.
Ответственным сотрудником.
Заботливым отцом.
Но почти никогда не задавал себе вопрос:
«А чего хочу я?»
Это не эгоизм.
Это один из самых важных вопросов взрослой жизни.
Иногда человек настолько привыкает соответствовать чужим ожиданиям, что перестаёт замечать момент, когда его собственная жизнь начинает проходить мимо.
Он перестаёт выбирать.
Он начинает только выполнять.
На одной из сессий женщина сказала мне:
— Я поняла, что уже много лет ничего не жду.
Не потому, что она была пессимисткой.
Просто внутри больше не оставалось места для желания.
А ведь именно желание делает человека живым.
Не большое.
Не грандиозное.
Иногда достаточно хотеть пройтись вечером без телефона.
Научиться играть на гитаре.
Посадить цветы.
Уехать на один день к озеру.
Прочитать книгу, которая давно ждёт на полке.
Мы часто недооцениваем значение таких вещей.
Кажется, что настоящая жизнь начнётся после повышения.
После ремонта.
После переезда.
После того, как дети вырастут.
Но однажды человек обнаруживает, что постоянно жил ради следующего этапа.
И почти не замечал настоящего.
В психотерапии есть момент, который я считаю очень важным.
Человек перестаёт спрашивать:
«Что я должен?»
И впервые начинает спрашивать:
«Что меня оживляет?»
Не делает успешнее.
Не производительнее.
А именно оживляет.
Потому что жизнь — это не только список выполненных задач.
Это ещё и способность испытывать интерес.
Любопытство.
Удовольствие.
Вдохновение.
Если всё это исчезает, психика словно начинает экономить силы.
И человек чувствует не столько усталость, сколько внутреннее опустошение.
Если вы узнали себя в этих строках, попробуйте сегодня не ставить перед собой большую цель.
Задайте себе всего один вопрос:
«Что сегодня могло бы вернуть мне ощущение, что я действительно живу?»
Ответ может оказаться очень простым.
Именно с таких простых ответов нередко начинается возвращение к себе.
Если вам близки темы психологии, отношений и внутренней жизни человека, подписывайтесь на канал. Здесь я делюсь историями и наблюдениями из своей психотерапевтической практики, которые помогают лучше понимать себя. А если статья оказалась для вас полезной, вы можете поддержать автора донатом. Благодаря вашей поддержке у меня появляется возможность регулярно писать новые материалы, которые, возможно, помогут кому-то вовремя остановиться и снова почувствовать вкус собственной жизни.
2 минуты
27 июля