Главным инструментом восстановления организма является сон. Как оказалось, именно во сне организм активно сканируется мозгом и восстанавливается, компенсируя нашу деятельность во время бодрствования. А чтобы мы не путались у него под ногами, он переводит сознание в состояние сна и отключает двигательные функции. Сон занимает второе место в рейтинге необходимых для жизни вещей, уступая пальму первенства кислороду из воздуха. Достаточно нескольких суток без сна, чтобы человек сначала впал в состояние серьезного психического расстройства, а потом умер не самой приятной смертью. Поэтому лишение сна считается пыткой. Относительно нашей темы сон влияет на размер талии, так как недосыпание кроме прочих радостей способствует ожирению. В идеале спать нужно столько, чтобы тело само просыпалось в назначенное время, а не выдергивалось насильно из сна сигналом будильника. Обычно это около 8 часов в сутки.