662 подписчика
Почему вечером так сложно остановиться, даже когда мы обещали себе есть меньше?👇
Причина вечернего переедания может быть совсем не в отсутствии силы воли.
При СДВГ чувство голода может ощущаться особенно остро.
Если днем мы едим слишком мало или пропускаем приемы пищи, голод никуда не исчезает — он накапливается.
К вечеру организм начинает требовать энергию быстро и настойчиво, поэтому остановиться становится гораздо сложнее.
Когда мозгу не хватает топлива, снижается способность планировать, контролировать импульсы и принимать решения.
А калорийная еда становится самым простым способом быстро получить энергию и почувствовать облегчение.
Поэтому решение не всегда в более строгих ограничениях.
Иногда важнее регулярно есть в течение дня: начать с небольшого завтрака с белком, не пропускать обед и заранее продумать ужин.
Но здесь легко попасть в иллюзию понимания: мы находим простое объяснение своему поведению и решаем, что уже во всем разобрались.
На ознакомительном занятии «Иллюзия понимания» курса НЕО мы разбираем исследования о разделенном мозге и говорим о том, как когнитивные искажения влияют на наши представления о собственных мыслях и действиях.
Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии.
Подробнее о работе мозга — в статье «Эпидемия СДВГ» в закрепе👆
*Важно: подобные состояния встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза необходима консультация специалиста.
#нейробиология #когнитивистика #мозг #мышление #психология
1 минута
26 июля