64 подписчика
«Почему некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда им хорошо»
За годы работы психотерапевтом я заметил одну закономерность.
Иногда человеку становится легче.
Заканчивается тяжёлый период.
Налаживаются отношения.
Появляется любимая работа.
Жизнь постепенно начинает приносить удовольствие.
И именно в этот момент возникает… чувство вины.
Недавно ко мне на приём пришла женщина.
Она долго выходила из тяжёлой депрессии. Мы много работали, и постепенно её состояние стало меняться.
Она снова начала встречаться с друзьями.
Записалась на танцы.
Стала улыбаться.
Но однажды сказала мне:
— Мне как-то неловко быть счастливой.
Я спросил:
— Перед кем?
Она растерялась.
— Не знаю…
Мы продолжили разговор.
Оказалось, что в её семье было негласное правило: радоваться слишком громко нельзя.
Если кому-то плохо, остальные тоже должны быть серьёзными.
Если у родственников проблемы, неудобно рассказывать о своих успехах.
Если рядом есть человек, которому тяжело, значит, и тебе нельзя чувствовать себя счастливым.
С детства она усвоила простую идею:
«Если мне хорошо, значит, я предаю тех, кому плохо.»
На первый взгляд это выглядит как сочувствие.
Но со временем превращается в ловушку.
Человек бессознательно начинает ограничивать себя.
Не радуется своим успехам.
Не позволяет себе отдыхать.
Скрывает хорошие новости.
Иногда даже саботирует собственное благополучие.
Не потому, что не хочет быть счастливым.
А потому, что счастье начинает восприниматься как что-то неправильное.
За годы практики я видел это много раз.
Мужчина получил повышение, но вместо радости испытывал стыд, потому что его брат потерял работу.
Женщина встретила любящего человека, но не могла позволить себе быть счастливой, пока её подруга переживала развод.
Молодой человек купил квартиру и несколько месяцев никому об этом не рассказывал. Ему казалось, что это будет «некрасиво» по отношению к друзьям, которые пока не могут себе этого позволить.
Во всех этих историях есть одна общая черта.
Люди путают сострадание с самоограничением.
Но это разные вещи.
Можно искренне сочувствовать другому человеку.
Поддерживать его.
Быть рядом.
И при этом не отказываться от собственной жизни.
На одной из сессий клиент сказал фразу, которую я запомнил:
— Получается, я всю жизнь считал, что если буду страдать вместе со всеми, кому-то станет легче.
К сожалению, это так не работает.
Ваше чувство вины не облегчает чужую боль.
Оно лишь увеличивает количество несчастливых людей.
Есть одна мысль, к которой многие приходят только спустя годы.
Радость не является ограниченным ресурсом.
Если сегодня вы счастливы, это ничего не отнимает у другого человека.
Ваш успех не делает чужую жизнь хуже.
Ваше спокойствие не предаёт тех, кто сейчас переживает трудный период.
Наоборот.
Люди, которые умеют сохранять внутреннюю опору, часто оказываются теми, кто способен по-настоящему поддержать других.
Потому что помогают не из чувства долга или вины, а из искреннего участия.
Если вы замечаете, что каждый раз, когда вам становится хорошо, внутри появляется неловкость или чувство вины, попробуйте задать себе один вопрос:
«Кто когда-то научил меня тому, что за счастье нужно извиняться?»
Не торопитесь с ответом.
Иногда именно этот вопрос открывает дверь к очень старым убеждениям, которые давно перестали быть правдой.
Если вам близки темы психологии, отношений и внутренней жизни человека, подписывайтесь на канал. Здесь я делюсь наблюдениями из своей психотерапевтической практики и рассказываю о том, как устроена наша психика, простым человеческим языком. А если статья оказалась для вас полезной, вы можете поддержать автора донатом. Благодаря вашей поддержке у меня появляется возможность регулярно писать новые материалы, которые помогают людям лучше понимать себя и жить с большим уважением к своим чувствам.
3 минуты
26 июля