Обычно под отдыхом принято понимать связанное с развлечениями убийство времени, которое зачастую не только не имеет никакого отношения к действительно отдыху, но и лишает нас такового, например, за счет связанного с ним недосыпания. В действительности отдых – это пребывание в условиях, при которых происходит восстановление организма. Отдыхать необходимо до полного восстановления. В противном случае мы получаем усиленный износ тела, который приводит к более раннему старению, снижению работоспособности, а при хронической недостаточности отдыха - к серьезным проблемам со здоровьем и ранней смерти.