🍽️ Меню недели №1 Семья из 4 человек 💰 Бюджет: до 7 500 ₽ в неделю 🤍 Простые блюда • Доступные продукты • Аэрогриль и мультиварка 🌿 ПОНЕДЕЛЬНИК 🍳 Завтрак Овсяная каша с яблоком и корицей 🍎 Перекус Яблоко 🍽️ Обед Курица в йогуртовом маринаде + гречка + овощной салат 🥛 Полдник Греческий йогурт 🌙 Ужин Минтай с брокколи 🌿 ВТОРНИК 🍳 Завтрак Воздушный омлет с сыром 🍎 Перекус Апельсин 🍽️ Обед Тефтели из индейки в томатном соусе + рис 🥛 Полдник Творог 🌙 Ужин Большой овощной салат с курицей 🌿 СРЕДА 🍳 Завтрак Творожная запеканка 🍎 Перекус Яблоко + орехи 🍽️ Обед Гуляш из индейки + рис 🥛 Полдник Греческий йогурт 🌙 Ужин Куриная...