91 подписчик
🍽️ Меню недели №1
Семья из 4 человек
💰 Бюджет: до 7 500 ₽ в неделю
🤍 Простые блюда • Доступные продукты • Аэрогриль и мультиварка
🌿 ПОНЕДЕЛЬНИК
🍳 Завтрак
Овсяная каша с яблоком и корицей
🍎 Перекус
Яблоко
🍽️ Обед
Курица в йогуртовом маринаде + гречка + овощной салат
🥛 Полдник
Греческий йогурт
🌙 Ужин
Минтай с брокколи
🌿 ВТОРНИК
🍳 Завтрак
Воздушный омлет с сыром
🍎 Перекус
Апельсин
🍽️ Обед
Тефтели из индейки в томатном соусе + рис
🥛 Полдник
Творог
🌙 Ужин
Большой овощной салат с курицей
🌿 СРЕДА
🍳 Завтрак
Творожная запеканка
🍎 Перекус
Яблоко + орехи
🍽️ Обед
Гуляш из индейки + рис
🥛 Полдник
Греческий йогурт
🌙 Ужин
Куриная грудка с кабачками
🌿 ЧЕТВЕРГ
🍳 Завтрак
Омлет с овощами
🍊 Перекус
Апельсин
🍽️ Обед
Гуляш из индейки + салат
🥛 Полдник
Кефир
🌙 Ужин
Рыба с овощами
🌿 ПЯТНИЦА
🍳 Завтрак
Яичница с овощами
🍌 Перекус
Банан
🍽️ Обед
Горбуша + гречка + салат
🥛 Полдник
Творог
🌙 Ужин
Салат с курицей и яйцом
🌿 СУББОТА
🍳 Завтрак
Сырники
🍎 Перекус
Яблоко
🍽️ Обед
Домашняя шаурма с курицей
🥛 Полдник
Кефир
🌙 Ужин
Овощное рагу с курицей
🌿 ВОСКРЕСЕНЬЕ
🍳 Завтрак
Овсяная каша с яблоком
🍊 Перекус
Апельсин
🍽️ Обед
Куриные шашлычки + картофель по-деревенски
🥛 Полдник
Йогурт
🌙 Ужин
Творожная запеканка
Около минуты
25 июля