218,1 тыс подписчиков
Кето-оладушки из зерновой смеси 🧑🍳
Ингредиенты на 4 штуки:
✅
Зерновая смесь для хлебцев Тафье Био Фуд (продается на Озоне) — 50 г.
Яйцо куриное — 1 шт.
Разрыхлитель — ½ ч. л.
Лимонный сок или яблочный уксус (6%) — 1 ч. л.
✅
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты до однородного теста, выкладывайте ложкой на сухую сковороду и жарьте на медленном огне с двух сторон до золотистого цвета.
✅
Пищевая ценность всей порции (≈ 110 г):
Белки — 14,2 г, жиры — 23,0 г, углеводы — 6,8 г (из них усваиваемых: 3,4 г). Калорийность — около 290 ккал.
Используйте их для бутербродов со сливочным маслом, сыром, кето-джемом, ешьте с супом или салатом. Приятного аппетита! 😋
Идеально подойдут для горячих бутербродов, см. в этом видео на Дзене: dzen.ru/...35d
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
👉 Мои книги: ast.ru/...oks
👉 Мой Телеграм канал: t.me/...fie
👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Около минуты
25 июля