25 подписчиков
Морской фитнес-салат
Когда хочется чего-то лёгкого, но при этом сытного, этот салат отлично справляется с задачей. Свежий огурец добавляет хруст и сочность, тунец и яйца делают блюдо сытным за счёт высокого содержания белка. Морская капуста - источник не только полезного йода, но и яркого вкуса, который отлично оттеняют умами-нотки соевого соуса. Это точно стоит попробовать!
Нам понадобится:
500 г маринованной морской капусты
2 варёных куриных яйца
200 г консервированного тунца
1 свежий огурец
80 г греческого йогурта
1 ст. л. соевого соуса "Ачим"
Чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Переложите морскую капусту в большую миску. Нарежьте огурец небольшими кубиками, яйца мелко порубите и добавьте к капусте. Слейте жидкость с тунца, разделите рыбу на небольшие кусочки и отправьте в салат.
Смешайте греческий йогурт и соевый соус. Добавьте немного чёрного перца, заправьте салат и аккуратно перемешайте. Подавайте сразу и наслаждайтесь лёгким, свежим и насыщенным вкусом!
Около минуты
24 июля