Как есть летние ягоды и фрукты без вреда для фигуры и вздутия? 🍓

Летом особенно хочется добавить в рацион больше свежих сезонных продуктов. Но иногда вместе с удовольствием появляются тяжесть и дискомфорт😟

Полностью отказываться от ягод и фруктов не нужно. Достаточно немного изменить привычный подход к порциям и сочетаниям🍉

В карточках собрали простые правила, которые помогут наслаждаться вкусом лета без неприятных последствий/ Листайте и сохраняйте памятку😉