3321 подписчик
А я вам говорила…
Просто иногда нужно, чтобы то же самое сказал врач-реабилитолог 😜
Предыстория
Я вдохновилась разминкой Арины Соболенко (очень много классных необычных упражнений, работает не только тело, но и мозг) и записала на ее основе урок для kosha клуба (клубняши оценили 🤩), а также выложила рил, чтобы поделиться интересным набором упражнений.
И тут началось 🤦♀️
«Вы же не теннисистка»
«Зачем вам это?»
«Для вас это бесполезно»
«У вас не получается, как у неё»
Почему мы решили, что двигаться можно только ради одного знакомого вам вида спорта или конкретных результатов типа +5 см к ягодицам, -2 см к талии?
Я очень люблю брать упражнения из самых разных направлений - тренировки Джессики Бил или Ким Кардашьян, элементы нейрофитнеса, пилатеса, силовых тренировок, йоги... в kosha клубе у нас правда много всего. Ведь наше тело просто кайфует от разнообразных двигательных задач, даже если мозг сначала немного против 😅
Когда ты действительно в контакте со своим телом, тобой начинает управлять не страх ошибиться и не страх не накачать 🌰 за 1 тренировку, а любопытство 👀
«А я так смогу?»
Наше тело пластично и способно осваивать новые движения в любом возрасте, но только если давать ему нагрузку. А вместе с ним развивается и 🧠 мозг - каждое непривычное упражнение создает новые нейронные связи, улучшает координацию, чувство равновесия и способность нервной системы адаптироваться к новым жизненным вызовам. И эта гибкость потом проявляется не только в движении, но и в обычной жизни, особенно в условиях стресса ☝🏻
Поэтому, если вы давно хотели попробовать новый вид активности, непривычные упражнения или просто выйти за рамки обычных тренировок 🤾♀️🏄♀️🚴♀️ - пробуйте. Неважно, сколько вам лет и занимались ли вы этим когда-нибудь.
Наше тело и мозг остаются пластичными ровно настолько, насколько мы даем им возможность учиться новому 🤍
За видео спасибо dr.kadlubinskiy
1 минута
24 июля