71 подписчик
Что страдает в первую очередь от недостатка Омега-3:
Мозг (нейротрансмиттеры, когнитивные функции) и сердце. Это незаменимые жирные кислоты, которые организм не производит сам.
Основные симптомы дефицита:
♨️ Сухость кожи, шелушение
♨️ Ломкость ногтей и тусклые, безжизненные волосы.
♨️ Повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность.
♨️ Депрессивные состояния
♨️ Повышение риска воспалительных процессов в организме.
♨️ Проблемы с концентрацией внимания и рабочей памятью.
Дефицит омега-3 повышает уровень бета-амилоида в плазме крови - это белок, связанный с развитием болезни Альцгеймера.
- повышение артериального давления и холестерина.
Как проверить наличие дефицита- сдать анализ крови на индекс Омега-3
Он должен быть больше 8!!!!
Моя рекомендация - обратиться к врачу, сдать чекап и получитьквалифицированные индивидуальные рекомендации.
Ваш любимый медицинский детектив
Доктор Елена Колотилкина
Врач превентивной медицины
Принимаю онлайн и оффлайн в клинике ОКТО в Новосибирске.
Около минуты
23 июля