453 подписчика
🥗 Сидите на диете, считаете калории, но вес не уходит? 😫
Знакомая история? Вы честно записываете всё, что съели, ставите галочки, держите планку… а стрелка весов будто приклеилась.
А вы уверены, что правильно ведёте дневник калорий? 🤔
Чаще всего проблема не в еде — а в мелочах, которые незаметно «съедают» весь дефицит. Недоучтённая ложка масла, «лёгкий» перекус на ходу, напитки с сахаром… В сумме это легко даёт +300–500 ккал в день — и вот уже никакого дефицита нет.
👉 Хотите узнать, где чаще всего прячутся скрытые калории и как вести дневник так, чтобы он реально работал?
Ставьте «+» в комментариях — и я расскажу про 5 главных ошибок, из-за которых вес стоит на месте. А ещё пришлю простой шаблон дневника, который сэкономит вам кучу времени!
Около минуты
23 июля