1 подписчик
Если тебе кажется, что паническая атака длится бесконечно, ты не выдумываешь. Внутри в этот момент всё правда ощущается как авария: сердце стучит, дыхание сбивается, а мысль «это уже не закончится» только усиливает страх.
На деле у паники есть свой физиологический ритм. Обычно пик наступает в первые минуты, а затем напряжение идёт на спад. Но мозг может растягивать время, цепляться за каждый симптом и держать тебя в режиме проверки ещё долго после самого приступа.
В статье есть простое объяснение, почему так происходит, чем пик отличается от «хвоста» тревоги и короткая техника на 30 секунд, чтобы пережить острый момент чуть спокойнее. ☕
👉 Читать статью полностью: dzen.ru/...swn
Около минуты
23 июля