3586 подписчиков
Отек ног во время перелета — насколько это нормально и когда стоит насторожиться? Разбираемся с экспертами ОРТЕКИ.
Почему отекают ноги в самолете?
Это физиологическая реакция на длительное сидение в одной позе. Когда человек неподвижен, мышцы голени перестают выполнять свою функцию «насоса» для крови, из-за чего циркуляция нарушается и образуется отёк. Ситуацию усугубляет и перепад давления в салоне, из-за которого кровь может сгущаться.
В большинстве случаев отек после перелета — это нормальная реакция организма, которая проходит в течение нескольких часов или пары дней после восстановления активности.
Когда стоит насторожиться?
Обратите внимание на тревожные сигналы:
отек сохраняется дольше 2 дней;
отек сопровождается болью (особенно в области икр или бедра);
отек возник только на одной ноге.
Эти симптомы могут указывать на варикозное расширение вен. В группе риска: люди старше 60 лет, беременные, недавно перенесшие операцию или имеющие хронические заболевания.
Как защитить ноги во время перелета?
Простые правила помогут снизить риск отеков:
✅ Компрессионный трикотаж — один из самых эффективных способов защиты. Гольфы или чулки создают градуированное давление: максимальное на лодыжке и минимальное на бедре, помогая крови двигаться в нужном направлении. Для профилактики при перелетах от 3–4 часов достаточно 1 класса компрессии (18–22 мм рт. ст.).
✅ Пейте воду — обезвоживание делает кровь гуще, а значит, повышает риск застоя.
✅ Двигайтесь — старайтесь вставать каждый час и прохаживаться по салону. Если нет возможности встать, делайте упражнения сидя: вращайте стопами, сгибайте и разгибайте ноги.
✅ Выбирайте свободную одежду и обувь — ничего не должно сдавливать ноги. Возьмите в ручную кладь сменную обувь на случай, если ноги всё-таки отекут.
✅ Исключите алкоголь, кофе и соленую пищу — они усиливают обезвоживание и задержку жидкости.
Важно: не принимайте мочегонные препараты перед полетом без назначения врача — это может усугубить ситуацию.
Берегите свои ноги, и пусть каждая поездка приносит только удовольствие!
Реклама. ООО «НИКАМЕД», ОГРН 1037700031588 erid: CQH36pWzJqMntXpt4gpUqNesvWiZqjm2AsLUPvS17qPrDf
1 минута
22 июля