135 подписчиков

22 июля — Всемирный день мозга

🧠 Головной мозг управляет движением, речью, памятью, вниманием, эмоциями, сном и работой многих органов.

Несмотря на развитие медицины, мозг до сих пор остается одной из самых сложных и малоизученных систем организма. Поэтому его здоровье требует внимания в любом возрасте.

☝️ Чем активнее работает мозг, тем лучше он сохраняет свои функции. Новые знания, впечатления, общение, интеллектуальные задачи, чтение, обучение и физическая активность помогают поддерживать память, внимание и ясность мышления.

Мозгу полезны простые ежедневные привычки:

✅ писать от руки, а не только печатать;

✅ считать в уме;

✅ менять привычные маршруты;

✅ читать новые книги;

✅ осваивать непривычные занятия;

✅ иногда выполнять бытовые действия другой рукой (чистить зубы, держать кружку);

✅ тренировать мелкую моторику;

✅ поддерживать осанку — это важно для нормального кровоснабжения;

✅ больше ходить и бывать на свежем воздухе.

🌜 Отдельное внимание стоит уделить сну. Во сне мозг обрабатывает информацию, восстанавливается и готовится к новому дню. Взрослому человеку в среднем требуется 7–7,5 часов сна, а подросткам — больше, около 9 часов.

Забота о мозге начинается с внимательного отношения к себе, а при появлении жалоб важно своевременного обратиться к специалисту.

1 минута

22 июля