127 подписчиков
Омлет с индейкой на 40 граммов белка
Индейка на завтрак звучит странно ровно до первой пробы. Омлет с индейкой: 1 яйцо, 2 белка, 80 г индейки, лаваш и свежие овощи. КБЖУ: Б40 / Ж12 / У15, 370 ккал. 40 г белка с утра это страховка от вечернего налета на холодильник. Голод вечером чаще всего рождается утром, из пустого завтрака. Углеводов, правда, маловато, но можно накинуть гречкой.
Завтра соберем модный боул. Красиво, полезно и проще, чем кажется
Повторяйте и присылайте свои тарелки в комментарии или сторис с отметкой меня. В конце месяца сравним результаты, будет интересно!
#Доктор_назначил_завтрак
Около минуты
Вчера