10 подписчиков
Вы замечаете, что ваше тело изменилось?
Появилось ощущение тяжести внизу живота?
Кажется, что мышцы стали слабее после родов или с возрастом?
Во время кашля, смеха или занятий спортом иногда возникают неприятные ситуации?
Или интимная жизнь уже не приносит тех ощущений, что раньше?
Многие женщины считают, что это неизбежно. Но в большинстве случаев ослабленные мышцы тазового дна можно тренировать так же, как мышцы пресса, спины или ягодиц.
Главное — знать как делать это правильно.
Представляю вам онлайн-марафон по укреплению мышц тазового дна
Это готовая программа в записи, которую вы проходите самостоятельно в удобное время.
Без поездок.
Без подстраивания под расписание.
Без необходимости ждать очередного занятия.
Включаете урок и занимаетесь тогда, когда удобно именно вам.
На марафоне вы научитесь
- Правильно выполнять упражнения Кегеля, чтобы действительно задействовать мышцы тазового дна.
- Выполнять комплекс упражнений для укрепления интимных мышц, который легко встроить в повседневную жизнь.
- Понимать, какие ошибки мешают получать результат и как их избежать.
- Узнаете, как выбрать специальный тренажер для мышц тазового дна и использовать его для повышения эффективности тренировок.
Эта программа подойдет вам, если вы
• хотите восстановиться после родов;
• хотите укрепить мышцы тазового дна;
• замечаете первые признаки ослабления мышц;
• получили рекомендации врача выполнять упражнения при начальных проявлениях опущения органов малого таза;
• хотите уделить внимание профилактике возрастных изменений;
• хотите чувствовать себя увереннее и улучшить качество интимной жизни.
Почему большинство женщин не получают результата?
Потому что упражнения Кегеля кажутся очень простыми, но на практике многие женщины:
напрягают ягодицы вместо мышц тазового дна;
задерживают дыхание;
работают неправильными мышцами;
быстро бросают занятия, не понимая, как тренироваться дальше.
Из-за этого проходят недели и месяцы, а изменений практически нет.
На марафоне я подробно показываю технику выполнения каждого упражнения, чтобы вы с самого начала тренировались правильно.
Вы получите
✓ Видеоуроки с подробными объяснениями.
✓ 5 полноценных тренировок.
✓ Пошаговую программу занятий.
✓ Рекомендации по использованию тренажера для мышц тазового дна.
✓ Возможность проходить марафон в своем темпе и возвращаться к урокам столько раз, сколько понадобится.
Забота о себе начинается с одного решения!
Женское здоровье — это не то, что стоит откладывать на потом.
Чем раньше вы начнете регулярно тренировать мышцы тазового дна, тем проще поддерживать их силу и функцию в будущем.
Подарите себе несколько минут в день, которые станут вкладом в ваше здоровье, уверенность и качество жизни.
Начните онлайн-марафон уже сегодня и сделайте первый шаг к сильным мышцам тазового дна.
В Онлайн — Марафоне:
- 6 онлайн-встреч: 1 лекция + 5 онлайн-тренировок
- Программа самостоятельных тренировок.
- Ответы на самые часто задаваемые вопросы по теме
- Практика, практика, практика
Противопоказания: беременность, миомы крупных размеров, онкология.
Данный марафон в записи от 2022 г.!
Оплатить марафон и приступить к тренировкам уже сегодня можно
по ссылке monecle.com/...762
2 минуты
19 июля