17 подписчиков
Почему важно уметь быть наедине с собой
Здравствуйте, друзья!
Современный мир наполнен шумом.
Телефон.
Социальные сети.
Новости.
Разговоры.
Музыка.
Мы настолько привыкли к постоянному потоку информации, что иногда начинаем бояться тишины.
Но именно в тишине человек начинает слышать себя.
Свои мысли.
Свои чувства.
Свои настоящие желания.
Умение быть наедине с собой — это важный навык эмоциональной зрелости.
Мини-практика «Пятнадцать минут тишины»
Сегодня выделите пятнадцать минут.
Без телефона.
Без телевизора.
Без музыки.
Просто побудьте рядом с собой.
Наблюдайте за мыслями и чувствами.
Не оценивайте их.
Не пытайтесь изменить.
Просто замечайте.
Такие моменты помогают восстанавливать контакт с собой.
Если вам близка тема осознанности, присоединяйтесь к Психологическому онлайн-пространству Натальи Костровой — психология вне границ: там, где начинаешься ты!
Около минуты
2 дня назад