642 подписчика
Жим лёжа
Всем привет.
Давно ничего не выкладывал, но тренировки не бросал.
Мне уже 35, вес сейчас 97 кг, рабочий жим 150 кг.
С возрастом вес тела ползёт вверх, работа, семья, дела — всё это знакомо многим.
Но я не хочу списывать себя на возраст. Хочу показать, как реально тренироваться, держать форму и силу, когда тебе за тридцать.
Дальше здесь будут мои тренировки: жим, подсобка, объёмная работа, попытки на новые веса.
План простой:
– вес тела хочу постепенно снижать с 97 к 90 кг,
– рабочие веса по жиму удерживать и повышать по возможности ,
– показать, как можно выглядеть и жать много
Если тебе тоже 30+ и ты хочешь не сдавать позиции можешь идти этот путь вместе со мной.
Около минуты
Вчера