Синдром пустой чашки.
Почему ты кричишь на детей, хотя обещала себе этого не делать.
Психологи называют это синдромом пустой чашки. Ты наливаешь из себя любовь, терпение, ресурс ребенку, мужу, быту. А в ответ — пустота. Чайный осадок на дне.
Сначала ты перестаешь смеяться над мемами. Просто листаешь ленту с каменным лицом.
Потом тебя начинает раздражать прикосновения. Когда ребенок виснет на ноге, ты не чувствуешь прилив нежности. Ты чувствуешь, как сжимаются зубы.
А потом наступает точка невозврата. Ты кричишь. Не потому что ребенок разбил чашку. А потому что ты разбита внутри.
Самое страшное в материнском выгорании — это чувство вины. В 3 часа ночи, когда ребенок спит, ты сидишь и коришь себя: «Я плохая мать. Я кричала. Он не заслужил».
Я прошла этот круг ада. И скажу честно: агрессия — это не отсутствие любви. Это крик о помощи твоего организма. Ты не автомат. Ты живой человек, который устал.
Сегодня я сделала только одно упражнение, которое перевернуло мой день. Я представила, что моя лучшая подруга сидит передо мной и говорит: «Я ужасная мать, я сорвалась». Я бы обняла ее и налила чай.
А себе я обычно говорю: «Ты ничтожество».
Так вот, ДЕВОЧКИ. Прямо сейчас налейте чай СЕБЕ. Мысленно обнимите себя за плечи. Вы не плохая мать. Вы очень уставшая, хорошая мать.
За что вы чувствуете самую сильную вину перед ребенком? Давайте проговорим это и отпустим. Хотя бы здесь, анонимно.
1 минута
18 июля