5 подписчиков
Вспыльчивость и долгое игнорирование нарушенных границ
Когда человек длительное время никак не реагирует (молчит и делает вид, что ничего не происходит) на то, что его интересы ущемляются, кто-то постоянно нарушает границы (физически, будь это человек который случайно несколько раз толкнул, или ребёнок качает ногами и постоянно пинает), эмоционально границы могут нарушается и другим образом, человек использует пассивную агрессию (например в шутку говорит гадости и оскорбления), либо что-то иное.
Накапливается напряжение, от того, что было желание ответить, сказать, но человек этого не сделал. Напряжение, если бы человек ответил в моменте, высказал свое недовольство, то оно бы стало как минимум меньше, а как максимум стимулировало бы диалог и позволило отстоять свои границы, заявить как не комфортно. Но, человек ходит и копит, сжимается тело и потом как пружина "бах" и расправляется от любой казалось бы мелочи, где человек обычно бы не вспылил. Причина в том, что человек очень долго себя сдерживал и копил и вот у тела закончились ресурсы копить. У особенно сильных накопителей тела могут появляться боли различных частей тела, в зависимости от того какая часть тела напрягается, когда хочется заявить о своем некомфорте.
Так что делать ?
В начале осознавать, когда вам комфортно, а когда не очень
Говорить об этом, или хотя бы начать пробовать постепенно
Что делать если не сказали ? Можно проговорить вслух с той интонацией, что хотелось. Если человек близкий, то сказать о своих чувствах акцентируя внимание на том, что для вас это важно и вам больно и не приятно от этого. Учится заявлять о себе.
Это должно звучать уверенно, поэтому внутри и правда должно быть это ощущение, что вы имеете точно такие же права, как и другие люди. Но, часто этого права может не быть по-разным причинам, либо реакция в разных ситуациях может отличаться.
В качестве скорой помощи в борьбе с напряжением можно поорать, потопать ногами, попихать стенку, погрызть что-то но это только физический навык. Нас от животных отличает то, что у нас есть речь, а не только физические навыки (грызть, пинать, толкать, бросаться с кулаками и махать руками).
Запись на консультацию психолога в личных сообщениях и 89995475949
Мессенджеры
1 минута
Вчера