Как понять, что твоя тревожность - это уже не норма, а реальная проблема, которой нужно заняться?
Проверь свой «внутренний компас», пока он не завел тебя в тупик.
Здоровая тревога помогает решать проблемы, а патологическая — просто разрушает тебя изнутри. Важно вовремя заметить момент, когда механизм адаптации сломался и перестал тебе помогать.
Вот главные признаки, что тревожность вышла из под контроля:
1. Страх абстрактен и присутствует постоянно: ты боишься «всего и сразу» и ждешь катастрофы без видимых причин. Начинаешь вздрагивать от уведомлений в телефоне.
2. Паралич вместо действий: вместо решения задач ты часами листаешь плохие новости, больше прокрастинируешь, боишься действий, но не может сказать почему именно.
3. Петля избегания: ты прячешься от сообщений, звонков и проблем, но от этого страх только растет. Если твой страх не переходит в действие, а только сжигает ресурсы — это уже тревожное расстройство.
Смотри на сайте - trevogi-net-kniga.ru - что нужно сделать, чтобы разорвать эту петлю избегания и постоянного страха и вернуть себе контроль над своей психикой и жизнью.
Около минуты
Сегодня