110 подписчиков
Я не всегда выдерживала собственные границы
Раньше мне казалось, что человеку достаточно сказать, что мне неудобно.
А потом я заметила: иногда я обозначаю границу*, но сама продолжаю вести себя так, будто её нет. Противоречиво🤭
Например, прошу не звонить мне поздно вечером, но всё равно каждый раз почему-то беру трубку.
Конечно, слышать мою просьбу — это ответственность другого человека. Но есть нюанс: поддерживаю ли я сама то, о чём попросила?
Психотерапия помогает не только обозначать границы, но и оставаться на своей стороне, когда их не учитывают.
Например, задавая себе вопрос: «Что я буду делать, если мою просьбу не услышат?»
*Речь здесь о бытовых и относительно безопасных ситуациях, где у нас есть возможность выбирать дистанцию.
Около минуты
15 июля