Шкала тревожности - что это такое?
Это твой персональный прибор для измерения твоего состояния и «внутреннего давления» психики.
Шкала — это клинический опросник (тест), который переводит твои абстрактные эмоции в сухие и понятные цифры. Она нужна, чтобы ты и твой врач могли объективно оценить тяжесть состояния «здесь и сейчас».
Основные шкалы (тесты) - GAD-7, BAI, STAI - признаны во всем мире как золотой стандарт диагностики. С их помощью легко отследить, помогают ли тебе лекарства, смена режима или психотерапия.
Это не гадание, а научно обоснованный метод трекинга твоего ментального здоровья. Цифры на шкале дают твердую почву под ногами и ответ на вопрос: пора ли тебе к врачу или достаточно просто выспаться.
Подписывайся на канал - чтобы узнать больше о тревожности и стрессе.
Около минуты
Вчера