48 подписчиков
❤️Ставьте лайк, если пробовали пить зеленый чай с молоком
☑️Оставляйте комментарий, если такое сочетание кажется странным
Пока вы решаете, имеет ли право на существование такой напиток, мы расскажем, почему он может быть вкусным и комфортным для пищеварения одновременно.
Зеленый чай - известный источник дубильных веществ и кофеина, которые могут раздражать слизистую желудка. При этом напиток содержит антиоксиданты, которые защищают организм от повреждения свободных радикалов и снижают воспаление. Исследования подтверждают, что совместное употребление чая с молоком может улучшать усвоение антиоксидантов и снижать нагрузку на слизистую [1].
👉Но что насчет лактозы?
Нет исследований, который подтверждают влияние зеленого чая на усвоение лактозы. Поэтому напиток важно учитывать в рационе, как и любой другой продукт, содержащий молочный сахар. Помните про меру: одной чашки чая с добавлением 50-100 мл молока достаточно, чтобы получить пользу и насладиться вкусом. Такой напиток будет содержать 2,5-4,9 г молочного сахара [2] и легко встроится в комфортные 12 г лактозы*.
А вы пробовали добавлять молоко в зеленый чай?
*Для большинства людей с непереносимостью лактозы. Текущие гастроэнтерологические отчеты. Current gastroenterology reports 19 (2017): 1-11. Bayless, Theodore M., Elizabeth Brown, and David M. Paige.
[1] Молоко в чае: изучение химии и биологической активности. Milk in tea: exploring the chemistry and biological activities. Piyasena NP. Food Sci Biotechnol. 2025 Mar 7;34(12):2707-2723.
[2] Содержание лактозы в молочных продуктах. Lactose content of dairy products // Lactolerance URL: www.lactolerance.fr/...t9p (дата обращения: 22.06.2026).
Merz-2536363 от 08.07.2026
1 минута
28 августа