185 подписчиков
Спагетти с курицей и томатным соком. Огурцы.
Ингредиенты:
⚪️Куриная грудка (филе) - 200 г.
⚪️Подсолнечное масло - 10 г.
⚪️Петрушка свежая - 3 г.
⚪️Томатный сок - 30 г
⚪️Сыр полутвердый 45% - 20 г.
⚪️Соль, специи для курицы – по вкусу
Приготовление:
Куриную грудку порезать на кубики. Обжарить на подсолнечном масле до готовности (примерно 7-8 минут). Добавить мелко порезанную петрушку, соль и специи для курицы по вкусу. Перемешать. Влить томатный сок, тушить пока соус не станет густым.
* Употребить 1 порцию. На порцию натереть 10 г. сыра на мелкой терке.
* К обеду отварить спагетти (60 г. – вес в сухом виде) и добавить свежие огурцы (120 г.)
Около минуты
15 июля