109 подписчиков
Киноа без пафоса
Киноа звучит дорого, а варится проще гречки.
Омлет с томатами из 1 яйца и 3 белков, свежий шпинат на тарелке, 50 г отварной киноа. КБЖУ: Б32 / Ж11 / У30, 400 ккал. Киноа единственная крупа с полноценным набором аминокислот. По сути это белковый гарнир, замаскированный под углеводы.
Завтра завтрак без плиты вообще. Пять минут и готово.
Повторяйте и присылайте свои тарелки в комментарии или сторис с отметкой меня. В конце месяца сравним результаты, будет интересно!
#Доктор_назначил_завтрак
Около минуты
3 дня назад