604 подписчика
Телесные якоря
Люблю телесные тренинги, потому что все то, что не вывозит психика, отражается в теле. И наоборот, через работу с телом проходит много крутых историй. И с этой точки зрения телесная работа делится на две большие группы активностей.
1) Катарсические тренинги, на которых с помощью специальных техник активизируется память тела и из него выходят застрявшие чувства и эмоции
2) Тренинги, где физическая активность - часть тренинга, которая создает телесные якоря для той работы, которая проходит в психологических практиках. Именно такой подход заложен в основу горного ретрита.
День второй - Исследуем границы
Мы будем искать, куда утекают силы. Ведь границы - это не железобетонные конструкции вокруг нас, а набор представлений о том, как с нами можно и как нельзя. Этот набор мы унаследовали, конечно же, от родительской семьи и продолжаем его каждодневно подкреплять разными ситуациями из жизни.
В итоге ключи от своей жизни мы передаем тем, кто управляет нашим настроением и состояниями. А все наши силы уходят на то, чтобы удержаться в том виде, который не разрушит сложившийся круг отношений.
Можно ли ключи от своей жизни вернуть себе? Можно ли выстроить границы, сохранив то, что для нас ценно?
Мы поднимемся на гондолах на перевал Коби, где для нас откроются потрясающие виды на Казбек и другие горные вершины, а затем спустимся пешком, соприкасаясь с облаками. По дороге будем отслеживать внутренние диалоги - с кем мы мысленно спорим, кому доказываем свою правоту, из-под чьего контроля хотим выскочить. И сопоставлять то, что происходит внутри с тем образом, который пытаемся транслировать окружающим. Ведь это и есть те люди/процессы, которым мы отдали ключи от своей жизни.
После обеда - сессия на выход из зоны боевых действий рутины, чтобы посмотреть на свою жизнь из той самой мета-позиции и упражнения для работы со своими текущими границами.
Как я уже говорила, каждый день заканчивается разговором у костра и затем мы расходимся по своим комнатам, чтобы утром увидеть как рассвет по-новому озаряет горные вершины.
#психология #личныеграницы
1 минута
14 июля