38 подписчиков
Когда вы последний раз сильно злились?.. Я вот сегодня. Сильно. Позлился, а потом решил, что надо подумать и сделать выводы… Далее, собственно вывод, может, вам пригодится.
Ситуация. Важный для меня человек несёт мне важные документы. Несёт в руках, в смысле не портфеле, не в папке, не даже в пакете маркетплейса. Просто в руках! Через весь город, где люди, автомобили, жара… птицы-вороны, в конце концов, которые могут на документы того… ну, вы поняли.
Я когда это увидел, был в шоке. Как? Как, так можно?! Это же ВАЖНЫЕ документы… и не в папке, а в руках… Ну, в общем, Я понервничал, на ситуацию и на человека… Словами и громко. Но потом, стал искать, а что собственно? И оказалось, что внутри моей злости живёт обыкновенный страх — страх, что с документами что-то случится, страх, что важный мне человек окажется бестолковым и потеряет документы, которые потом придётся переделывать… В общем — страх.
Т.е. получается, что моя злость есть отражение моей неспособности справиться с собственным же страхом и недоверием к другому человеку. И в попытке снизить неприятное ощущение от моего страха, Я «выплёскиваю» злость наружу… Интересно. И что же делать вместо этого, чтобы в подобной ситуации не позволять своей злости так захватывать меня, чтобы потом было как сегодня — громко и со страшным лицом.
Придумал. Надо успеть представить, что это ты сам делаешь «это». И тогда что? Будешь переживать? Злиться на себя? Нет, конечно. Я ж понимаю, что ничего страшного не будет — Я вполне контролирую ситуацию. А если ты делаешь то же самое и не злишься, то какие основания злиться на другого в подобной же ситуации?..
Если основания всё же есть, то это уже про доверие к «взрослости» и ответственности другого человека. Ну, это уже другая история, хотя тоже может быть важная.
А что вы делаете со своей злостью по поводу поведения близких и важных вам людей? Какие способы «компенсации» используете?
1 минута
15 июля