604 подписчика
НЕТ с оправданиями
Когда мы не чувствуем внутри себя права на собственное НЕТ, оно обрастает суетой. Мы начинаем громоздить длинные объяснения, выискивать «веские» причины и приводить железобетонные аргументы. Мы как будто защищаем перед собеседником диссертацию на тему: «Почему я имею право отказать в этой ситуации».
Причем мы ведь не просто объясняем - мы как будто уговариваем человека согласиться с нашим отказом.
✔️ Кто-то заглядывает в глаза, смягчает тон и негласно выпрашивает индульгенцию: «Ну ты же не обижаешься? Ты же понимаешь мою ситуацию?».
✔️ Кто-то отворачивается и старается добавить металла в свой голос, чтобы не дай бог адресат не увидел, что из всего перечня металлов присутствует только предательски растекающая ртуть, а в глазах таится надежда, что возражать не будут.
Нам жизненно необходимо, чтобы нам разрешили сказать это «нет». И тогда мы можем снять с себя чувство вины за то, что посмели не согласиться или даже прямо отказать.
❓ Почему мы так делаем? И как у вас обстоят дела с личными границами? Грешите длинными оправданиями или уже научились говорить спокойное «нет»?
#психология #личныеграницы
Около минуты
14 июля