45 подписчиков
Вафли на кефире 🧇
Ингредиенты:
Кефир 377 мл
Мука ц/з 54г
Мука универсальная без глютена 117г
Масло кокосовое или сливочное 15-17г
Яйцо 2шт средних
Псиллиум 1 ст.л.
Смесь перемолотых семян 2 ст.л.
Подсластитель по вкусу
Ванилин щепотка
Разрыхлитель 1/2ч.л.
Приготовление:
1.Масло растопить.
2.Яйца взбить с подсластителем, влить кефир, перемешать.
3.Смешать все оставшиеся сухие ингредиенты.
4.Смешать муку с кефирной смесью, перемешать. Оставить на 10 мин.
5.Готовить в виде вафель или оладьев.
Ребенку:
1 вафля + греческий йогурт или мягкий творог
дополнительно украсила бананом, кокосовой стружкой
#рецепт@dr_shulgina #рецепт #питание
Около минуты
13 июля